Ngủ máy lạnh bị đau họng, lý do vì sao?

Nằm dưới máy lạnh thường dẫn đến hiện tượng đau họng và nghẹt mũi, một vấn đề mà nhiều người trải qua khi tiếp xúc với máy lạnh liên tục trong thời gian dài. Để tránh tình trạng ngủ máy lạnh bị đau họng, quan trọng là bạn phải tuân thủ một số hướng dẫn và chú ý được mô tả trong bài viết dưới đây khi sử dụng máy lạnh. Hãy cùng tham khảo bài viết của Điện Lạnh HK để có cách sử dụng máy lạnh hợp lý nhất nhé!

Tư Vấn Miễn Phí 24/24h
Gọi Ngay 
0917 440 449

1. Vì sao ngủ máy lạnh bị đau họng?

Nguyên nhân gây đau họng và nghẹt mũi khi ngủ dưới máy lạnh có thể được giải thích thông qua một số yếu tố nhất định:

1.1. Độ ẩm trong không khí bị giảm

• Đây là một nguyên nhân chính.
• Máy điều hòa nhiệt độ hoạt động bằng cách làm lạnh không khí qua việc hấp thụ nhiệt độ, làm cho độ ẩm trong không khí giảm.
• Quá trình này làm cho không khí trở nên khô và giảm độ ẩm trong phòng máy lạnh.

1.2. Cơ thể bị mất nước.

• Khi bạn ngủ dưới máy lạnh qua đêm, cơ thể có thể mất nước do không khí lạnh hút nước từ cơ thể, làm tăng nguy cơ đau họng và nghẹt mũi.
• Điều này dẫn đến việc tuyến nước bọt không đủ nước để duy trì độ ẩm cho miệng và cổ họng.

1.3. Mở miệng khi ngủ.

• Việc ngủ mở miệng có thể làm tăng khả năng tắc nghẽn mũi, vì vách ngăn của mũi có thể bị lệch khiến cho không khí đi vào miệng thay vì qua mũi, đồng thời gây khô họng và nghẹt mũi.

1.4. Không thông gió.

• Việc không thông gió đúng cách trong phòng với điều hòa có thể dẫn đến sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, gây ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng và tăng nguy cơ gặp vấn đề sức khỏe.

1.5. Bảo trì, vệ sinh không đúng cách.

• Bảo trì và vệ sinh không đúng cách máy lạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Bộ lọc không khí bị đóng bụi bẩn và nấm mốc nếu không được bảo trì định kỳ, làm ô nhiễm không khí và tăng khả năng mắc bệnh cho người sử dụng máy lạnh.

2. Làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng?

Đến đây, bạn có thể hiểu rằng máy lạnh không phải là nguyên nhân chính gây ra triệu chứng đau họng, nghẹt mũi, hay ho. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy lạnh không đúng cách, những vấn đề này có thể xuất hiện thường xuyên. Để tránh tình trạng đau họng khi sử dụng máy lạnh, hãy chú ý đến các điều sau:

• Kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm trong phòng: Điều chỉnh nhiệt độ khoảng 27-28 độ C là quan trọng. Đây là ngưỡng nhiệt độ an toàn cho đường hô hấp. Đối với phòng có trẻ nhỏ, duy trì nhiệt độ 28 độ C là lựa chọn tốt nhất. Bổ sung độ ẩm cho không khí bằng cách đặt một chậu nước trong phòng hoặc sử dụng máy phun sương kết hợp với bộ lọc không khí.
• Không nên sử dụng máy lạnh quá lâu: Ngủ dưới máy lạnh quá lâu có thể làm khô cổ họng và gây đau rát. Sử dụng chế độ hẹn giờ để đảm bảo máy lạnh hoạt động tối đa khoảng 6 giờ mỗi đêm, kết hợp với quạt máy để cải thiện thông khí trong phòng.
• Sử dụng chế độ ngủ đêm: Khi sử dụng chức năng ngủ đêm trên máy lạnh, hãy để máy điều chỉnh nhiệt độ để phù hợp với thân nhiệt của người sử dụng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ đau họng, nghẹt mũi.
• Thường xuyên kiểm tra vệ sinh máy lạnh: Bảo trì máy lạnh từ 1-2 lần tùy thuộc vào công suất và thời gian sử dụng trong gia đình. Đối với các văn phòng hoạt động 24/24, kiểm tra và vệ sinh máy lạnh ít nhất mỗi 3 tháng là quan trọng. Thường xuyên làm sạch nhà cửa, văn phòng để ngăn chặn bụi bẩn và vi khuẩn phát triển.
• Giải quyết nguyên nhân gây đau họng: Xác định nguyên nhân trực tiếp của tình trạng đau họng và loại bỏ chúng. Điều trị các vấn đề sức khỏe như chứng ngưng thở khi ngủ, trào ngược dạ dày. Loại bỏ các nguồn gây dị ứng như lông động vật, phấn hoa. Uống đủ nước và hạn chế các thức uống có thể gây kích thích.
• Thông gió cho phòng máy lạnh: Mở cửa sổ, cửa phòng và sử dụng quạt để thông gió phòng máy lạnh. Điều này giúp ngăn chặn tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn trong không khí.

3. Sử dụng máy lạnh không đúng cách sẽ gây ra hậu quả gì?

Việc sử dụng máy lạnh qua đêm mà không đúng cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe:

• Gây viêm họng, viêm phế quản: Hít thở trong không khí lạnh và khô của máy lạnh qua đêm có thể dẫn đến viêm họng và thậm chí là viêm phế quản, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và người già.
• Gây ảnh hưởng đến tim mạch: Việc sử dụng máy lạnh suốt đêm khiến cơ thể bị lạnh và áp lực làm việc của tim tăng lên để bơm máu và oxy đến cơ quan, đặc biệt là khi nhiệt độ giảm xuống vào ban đêm. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và tim mạch.
• Gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa: Nhiệt độ thấp có thể gây đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Sự liên tục trong việc bật máy lạnh qua đêm khiến cơ thể bị lạnh, dẫn đến đau bụng và khó khăn trong quá trình tiêu hóa.
• Gây mệt mỏi cơ thể: Việc duy trì cơ thể trong tình trạng lạnh qua thời gian dài khiến các mạch máu co lại, giảm lượng máu đến các cơ, gây mệt mỏi và căng trước sự thiếu hụt oxy và dinh dưỡng.
• Làm suy giảm đề kháng: Sử dụng máy lạnh qua đêm làm giảm lượng nước trong cơ thể, là một thành phần quan trọng để duy trì hệ miễn dịch. Việc mất nước nghiêm trọng này có thể làm suy giảm đề kháng của cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Tóm lại, việc sử dụng máy lạnh qua đêm cần được thực hiện một cách cẩn thận để tránh những tác động tiêu cực này đối với sức khỏe. Xem thêm: Cách sử dụng máy lạnh tiết kiệm điện tại nhà

4. Những thắc mắc của khách hàng về vấn đề nằm máy lạnh bị đau họng.

Tại sao khi nằm máy lạnh vào ban đêm, tôi thường bị đau họng và khô cổ họng?

Việc nằm dưới máy lạnh qua đêm có thể làm giảm độ ẩm trong không khí, làm khô niêm mạc cổ họng và đường hô hấp. Điều này có thể gây kích thích, làm tăng nguy cơ đau họng và khô cổ họng vào ban đêm. Để giảm tình trạng này, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh và bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng.

Cách nào giúp giảm đau họng và khô cổ họng khi nằm dưới máy lạnh vào ban đêm?

• Kiểm soát nhiệt độ: Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh ở mức thoải mái, không quá thấp để tránh làm khô niêm mạc cổ họng.
• Bổ sung độ ẩm: Sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng để giữ độ ẩm cho không khí.
• Thực hiện vệ sinh máy lạnh: Đảm bảo bộ lọc máy lạnh được làm sạch đều đặn để tránh lưu giữ bụi bẩn và vi khuẩn, làm tăng nguy cơ khó chịu khi sử dụng máy lạnh.

Làm thế nào để ngăn chặn việc đau họng và khô cổ họng khi sử dụng máy lạnh qua đêm?

• Dùng máy tạo ẩm: Sử dụng máy tạo ẩm để duy trì độ ẩm trong không khí.
• Giảm thời gian sử dụng máy lạnh: Hạn chế thời gian nằm dưới máy lạnh vào ban đêm và sử dụng chế độ hẹn giờ để máy tự động tắt sau một khoảng thời gian nhất định.
• Uống đủ nước: Duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước để ngăn chặn sự khô cổ họng và đau họng.

Có biện pháp nào khác để giảm triệu chứng đau họng khi sử dụng máy lạnh không?

• Điều trị các vấn đề sức khỏe: Nếu triệu chứng đau họng kéo dài, bạn nên thăm bác sĩ để kiểm tra và điều trị các vấn đề sức khỏe có thể gây ra.
• Thực hiện vận động: Thường xuyên vận động có thể giúp cải thiện sức khỏe hô hấp và giảm nguy cơ đau họng.
• Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm để tránh bị lạnh khi nằm dưới máy lạnh.

5. Điện Lạnh HK hỗ trợ sửa chữa, bảo trì máy lạnh.

• Sửa Chữa Máy Lạnh: Điện Lạnh HK chuyên về dịch vụ sửa chữa máy lạnh, từ các sự cố nhỏ đến những vấn đề phức tạp. Đội ngũ kỹ thuật viên có kinh nghiệm và chuyên nghiệp để nhanh chóng xác định và khắc phục sự cố. Cung cấp dịch vụ sửa chữa cho các loại máy lạnh khác nhau, đảm bảo khách hàng sẽ có máy hoạt động trở lại một cách hiệu quả.
• Bảo Trì Định Kỳ: Điện Lạnh HK cung cấp dịch vụ bảo trì định kỳ để đảm bảo máy lạnh hoạt động ổn định và hiệu quả. Bảo trì định kỳ giúp tăng tuổi thọ của máy và giảm nguy cơ gặp sự cố đột ngột. Quy trình bảo trì kỹ thuật chuyên sâu để kiểm tra, làm sạch và bảo dưỡng các thành phần quan trọng của máy lạnh.
• Thay Thế Linh Kiện: Điện Lạnh HK có sẵn các linh kiện chính hãng để thay thế cho máy lạnh khi cần. Việc sử dụng linh kiện chính hãng giúp đảm bảo hiệu suất và độ bền của máy lạnh. Kỹ thuật viên có kinh nghiệm thực hiện việc thay thế linh kiện một cách chính xác và đáng tin cậy.
• Tư Vấn và Hỗ Trợ: Điện Lạnh HK cung cấp dịch vụ tư vấn cho khách hàng về cách sử dụng và bảo quản máy lạnh một cách hiệu quả. Hỗ trợ khách hàng trong việc giải quyết các vấn đề liên quan đến máy lạnh qua điện thoại hoặc trực tuyến.
• Cam Kết Chất Lượng: Điện Lạnh HK cam kết mang đến dịch vụ chất lượng cao, với mục tiêu là sự hài lòng và tin tưởng của khách hàng. Sử dụng các phương tiện và công nghệ hiện đại nhất để đảm bảo hiệu suất và độ chính xác trong quá trình sửa chữa và bảo trì.

Xem thêm:

• Dịch vụ sửa máy lạnh tại nhà giá rẻ TPHCM
• Dịch vụ vệ sinh máy lạnh tại nhà uy tín số 1
• Dịch vụ tháo lắp máy lạnh tại nhà uy tín chất lượng cao TPHCM

Hãy liên hệ với chúng tôi theo những thông tin sau để được hỗ trợ cụ thể nhé: